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俳優の美木良介さんが独自考案され、３カ月で１３・５キロの減量に成功した
呼吸式ダイエット「ロングブレス体操」に注目してます。 ロングブレス体操の基本は、吸うときも吐くときも、おなかをへこませる呼吸法で、 横隔膜を締めることを意識しながら、長く深く３秒吸って、７秒吐き切る計１０秒の ロングブレスを６セット行うだけなんですね。 この体操は、長い腹式呼吸を繰り返すことにより、腹筋などインナーマッスルを鍛えて、 内臓脂肪を燃焼させながら筋肉量を増やす減量法だそうです。 美木良介さんは５０代とは思えない筋肉裸体をスポーツ紙に披露してました。 その美木さんは、３０歳から悩まされてきた腰痛がひどくなって、撮影で３０分立ち続けることが できなくなったそうなんですが、その腰痛を改善するために、長く、深い呼吸でお腹を ひっこませながら筋肉を鍛えたら、座骨神経痛もなくなり、減量もできたんだそうです。 父に薦めてみます。 骨盤ウォーカーベルトで速攻ダイエット 気になるテレビ バナナダイエットしてますよ 蝶乃塾セレクト パンダ塾 無料のゲームを探そ PR |
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