俳優の美木良介さんが独自考案され、３カ月で１３・５キロの減量に成功した
呼吸式ダイエット「ロングブレス体操」に注目してます。

ロングブレス体操の基本は、吸うときも吐くときも、おなかをへこませる呼吸法で、
横隔膜を締めることを意識しながら、長く深く３秒吸って、７秒吐き切る計１０秒の
ロングブレスを６セット行うだけなんですね。

この体操は、長い腹式呼吸を繰り返すことにより、腹筋などインナーマッスルを鍛えて、
内臓脂肪を燃焼させながら筋肉量を増やす減量法だそうです。

美木良介さんは５０代とは思えない筋肉裸体をスポーツ紙に披露してました。
その美木さんは、３０歳から悩まされてきた腰痛がひどくなって、撮影で３０分立ち続けることが
できなくなったそうなんですが、その腰痛を改善するために、長く、深い呼吸でお腹を
ひっこませながら筋肉を鍛えたら、座骨神経痛もなくなり、減量もできたんだそうです。

父に薦めてみます。

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